患者：女，25歲
病情描述：最近想要減肥，所以平常第一道菜就吃蔬菜沙拉，長期堅持下去可以達到減肥的效果嗎？
我要減肥多吃蔬菜沙拉有沒有用？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師吃蔬菜沙拉不僅健康而且還低脂，吃沙拉的最理想時間是用餐時的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成沙拉，如黃瓜、西紅柿、胡羅卜、捲心菜等。把這些蔬菜切成碎塊，拌一些調味油，作為你用餐時的第一道菜，這樣能增加你的飽腹感，避免進食過多。
2018-09-07
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