2018-09-07
患者:女,25歲
病情描述:最近想要減肥,所以平常第一道菜就吃蔬菜沙拉,長期堅持下去可以達到減肥的效果嗎?
专家回答(1)
吃蔬菜沙拉不僅健康而且還低脂,吃沙拉的最理想時間是用餐時的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成沙拉,如黃瓜、西紅柿、胡羅卜、捲心菜等。把這些蔬菜切成碎塊,拌一些調味油,作為你用餐時的第一道菜,這樣能增加你的飽腹感,避免進食過多。
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