患者：女，28歲
病情描述：最近看新聞說多吃葵瓜子有助於改善睡眠，這是真的嗎？
葵瓜子可以有助於改善睡眠嗎？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師多吃葵花子確實可以改善睡眠。葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。此外，大棗、蜂蜜和全麥麵包也是有助於睡眠的食物。
2018-09-18
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患者：女，28歲
病情描述：最近看新聞說多吃葵瓜子有助於改善睡眠，這是真的嗎？
专家回答(1)
多吃葵花子確實可以改善睡眠。葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。此外，大棗、蜂蜜和全麥麵包也是有助於睡眠的食物。
2018-09-18
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