患者：女，57歲
病情描述：我骨質疏鬆，大夫建議我多吃沙丁魚和鮭魚，這也可以是骨質疏鬆的鈣質來源嗎？
鈣質來源除了牛奶還有什麼食療？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師牛奶和奶製品並非是僅有的鈣質來源，沙丁魚是鈣豐富的來源。這些小魚骨正是強化骨骼所需要的----3盎司的罐裝沙丁魚可提供比一杯牛奶還多一些的鈣質。鮭魚以及其它的多脂魚可提供大量的促進骨骼生長的營養素。它們含有鈣質以及輔助鈣質吸收的維生素D，還富含ω- 3脂肪酸。
2018-06-19
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