患者：女，28歲
病情描述：我是不喜歡動的一類人，體質偏胖，朋友說打羽毛球可以減肥，總是喊我一起，那打羽毛球真的能減肥麼？
打羽毛球能減肥嗎
专家回答(2)
馬小麗
副主任醫師打羽毛球是全身運動，有的人也會把它當作健身運動，用於減肥。打羽毛球是能消耗脂肪的，但一定要注重方式，不然可能很難獲得預期效果。有的人打完羽毛球后不注意飲食，盡情地吃喝，最終消耗的脂肪又積聚在體內了，所以無法達到減肥瘦身的效果。其實，若想透過打球減肥，運動後要注意調整飲食，多吃水果蔬菜，少吃肉類，這樣才能取得較佳效果。
2019-04-15
陳哲
主任醫師打羽毛球屬於有氧運動，而且屬於全身性的運動，能夠消耗身體中大量的能量以及脂肪，相對於其他的運動專案來說能夠有效的減肥。運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，有助於調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。打羽毛球的時候腿部會不斷地進行靈活的移動，不僅僅可以燃燒脂肪，還有助於腿部線條的拉伸以及塑形。
2019-04-15
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