患者：女，34歲
病情描述：我在哺乳期奶水一直分泌不好，同事建議我多補充膳食纖維，聽說這樣可以讓奶水分泌更多，那一天需要補充多少合適？
哺乳期要補充多少膳食纖維好
专家回答(1)
榮春紅
副主任醫師哺乳期補充膳食纖維是必不可少的，乳母膳食鈣推薦攝入量比孕前增加200mg，總量為每天1000mg.因此，乳母膳食應增加奶類等含鈣豐富的食物。若乳母每天增飲200ml牛奶，使飲奶總量達到500ml，可獲得約540mg鈣，加上膳食中其他食物來源的鈣，則較容易達到推薦攝入量。
2018-06-06
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