患者：女，37歲
病情描述：生完二胎陰道有些鬆弛，我想去做收縮，這個過程是怎麼樣子的呢？
怎樣做陰道收縮
专家回答(2)
李國勝
副主任醫師可以做康復訓練，但要每天堅持才會有效果。陰道松馳可以做骨盆肌肉鍛鍊，有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。平時注意不要劇烈運動。
2019-05-13
周學勤
主任醫師可以去專門修復的地方坐康復訓練。也可以在家自行訓練時，平時可以屏氣將肛門縮緊，維持一段時間時間，量力而行，一天10~15次，每天三回。嚴重者需要到醫院進行器械康復，醫院會使用生物電反饋眼裡的探頭用電刺激盆底的肌肉使其收縮，到一定程度便能自行收縮。平時加強營養，加強體育鍛煉，提高身體抵抗力，生活有規律，不要熬夜。
2019-05-13
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