患者：女，26歲
病情描述：最近長胖了想減肥，減肥晚餐應該吃什麼，怎麼吃才好呀？
減肥晚餐減肥晚餐吃什麼好
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師減肥的時候，不能不吃飯，只是應該適當地吃。晚餐量是一日三餐中最少的，但是營養不能打折。晚餐不要吃油膩的，辛辣，澱粉含量高的食物，例如炸雞，辣子雞丁，火鍋，紅薯，土豆等等。記得吃完晚飯15分鐘左右喝杯酸奶，當然最好是自己家裡做的無糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果醬的酸奶。
2019-05-17
陳啟眾
副主任醫師減肥餐應該根據個人的情況而定，不能不吃而減肥。晚餐時間的安排，儘量在7點之前吃完晚餐。這樣在睡覺的時候可以消化完，胃裡在晚上不會有積食。晚餐應該吃新鮮的綠色葉子青菜，容易消化的食物，魚類，煲湯喝湯，主食少吃，尤其是麵粉製品不要吃。晚餐後不要立即坐著，最少站立40分鐘後在坐著。或者出去散散步，是散步，不是快速步行。
2019-05-17
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