患者：女，26歲
病情描述：我最近的睡眠質量很不好，哪些食物吃了有助於睡眠呢？
哪些食物吃了有助於睡眠呢
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師吃了有助於睡眠的食物有：香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯基-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
2018-09-05
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。
患者：女，26歲
病情描述：我最近的睡眠質量很不好，哪些食物吃了有助於睡眠呢？
专家回答(1)
吃了有助於睡眠的食物有：香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯基-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
2018-09-05
免責聲明：