患者：男，36歲
病情描述：我平常特別喜歡吃水果，可以經常食用哪些水果呢?
可以經常食用哪些水果呢?
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師成人每日應攝入水果200克~400克。大概每天一個蘋果搭配一個橙子或者香蕉，或者是200g的葡萄加上一個雪梨;其次，吃夠彩虹色。每天吃的水果顏色越多，攝入的營養成分越豐富。不僅要選用草莓、西紅柿等“護心專家”，橙黃色的橙子、檸檬，還要搭配葡萄、黑莓等紫藍色水果。最好做到每天兩種及以上的水果，每週可以更換水果種類。
2018-09-12
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