患者：女，30歲
病情描述：我因為太瘦了，怎麼吃也吃不胖，我也很發愁啊，一般增肥食譜是什麼樣的？
增肥食譜是什麼樣的
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師增肥食譜一般都會含有很大的熱量，而且含糖量比較高的。想要增肥其實也比較簡單，您可以適當的吃一些高熱量和高脂肪的食物，例如巧克力、蛋糕之類的，同時也要注意蛋白質和脂肪的攝入，建議您可以適當的多吃一些蛋白質類的食物，配合一些運動鍛鍊，這樣可以增加身體內肌肉的含量，既可以達到增肥的效果，也可以讓身體更健康。
2019-03-28
謝琪
主任醫師目前不僅有減肥食譜，還有增肥食譜，這個食譜比較適合偏瘦的人。脾胃虛弱的人都會或多或少的出現吸收和消化功能減弱現象，要想達到增肥的目的可以選擇一些合適的食譜，比如香菜爆雞絲、陳皮燜雞、蘿蔔牛腩湯、蔥爆羊肉、田園排骨湯等都非常好，不僅能促進腸胃吸收，還能提高人體免疫力。
2019-03-28
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