患者：女，32歲
病情描述：最近睡眠不好，經常是睡不著，想知道吃哪些食物是可以提高我的睡眠質量呢？
對睡眠比較好的食物有哪些呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師提高睡眠質量可以選擇杏仁，杏仁中含有豐富的能鎮靜神經的色氨酸和鬆緩肌肉的礦物質鎂，能幫你提升睡眠質量。還可以多吃菠菜，蜂蜜喝核桃這些食物。
2018-07-09
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患者：女，32歲
病情描述：最近睡眠不好，經常是睡不著，想知道吃哪些食物是可以提高我的睡眠質量呢？
专家回答(1)
提高睡眠質量可以選擇杏仁，杏仁中含有豐富的能鎮靜神經的色氨酸和鬆緩肌肉的礦物質鎂，能幫你提升睡眠質量。還可以多吃菠菜，蜂蜜喝核桃這些食物。
2018-07-09
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