患者：女，32歲
病情描述：可能是遺傳導致的，我的頭上現在也有許多白頭髮，吃什麼可以讓白髮減少？
頭髮白吃什麼好
专家回答(2)
楊麗麗
副主任醫師當頭發中的黑色素細胞減少時就會變白，這和營養的缺乏有一定的關係。醫學家現已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。
2019-04-03
許光倉
副主任醫師當身體中缺乏鐵，銅等元素的時候，就可能會讓頭髮過早的變白，所以白髮的人在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。要注意B族維生素的攝入。
2019-04-03
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