患者：女，21歲
病情描述：我比較愛吃南瓜，所以經常把南瓜燕麥粥當早餐吃，常吃這個可以瘦嗎？
吃南瓜燕麥粥減肥效果怎麼樣
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師吃這款粥減肥特別好。將燕麥洗淨，提前浸泡2個小時。泡好後把燕麥放鍋內，大火煮沸後換小火煮30分鐘。加入大米，大火煮沸後換小火煮10分鐘。關火，蓋上鍋蓋，悶至第二天早上。早上起床後，把南瓜切成丁。開大火把燕麥粥煮開，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分鐘。燕麥是非常好的減肥食材，因為燕麥含有豐富的纖維素和不飽和脂肪酸，以及能夠降脂的燕麥膠。而南瓜的通便排毒功效也是這道減肥食譜的重點。
2018-09-12
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