患者：男，2歲
病情描述：我兒子很不喜歡吃雜糧，我想讓他食物多樣化，我應該怎麼做呢？
不喜歡雜糧該怎樣吃？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師如果真的不喜歡雜糧的口感，我們可以從口感相對較好的雜糧入手，比如藜麥、小米、綠豆、紅薯，並且從少量比例開始慢慢增加雜糧。舉個例子，一開始煮米飯的時候加入五分之一的藜麥，習慣以後慢慢增加到三分之一甚至二分之一。不過呢，也不能因為是雜糧就敞開吃，雜糧的比例最好不要超過三分之一，並且總攝入量也要控制在50-150克左右（根據自己的飯量調整啦）。
2018-06-20
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