患者：女，48歲
病情描述：老婆非常喜歡吃開心果、杏仁等堅果，常吃這類食品有什麼好處呢？
經常吃堅果有什麼好處？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師經常適量的吃堅果有益健康，因為堅果能降低患代謝綜合徵和糖尿病的風險。研究者認為，堅果中富含的亞油酸、維生素E以及鈣、鎂、鉀等礦物質起到了關鍵作用。但堅果雖好，熱量偏高，每天以20克左右為宜，最好別超一小把。
2018-07-09
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患者：女，48歲
病情描述：老婆非常喜歡吃開心果、杏仁等堅果，常吃這類食品有什麼好處呢？
专家回答(1)
經常適量的吃堅果有益健康，因為堅果能降低患代謝綜合徵和糖尿病的風險。研究者認為，堅果中富含的亞油酸、維生素E以及鈣、鎂、鉀等礦物質起到了關鍵作用。但堅果雖好，熱量偏高，每天以20克左右為宜，最好別超一小把。
2018-07-09
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