2018-07-09
患者:女,48歲
病情描述:老婆非常喜歡吃開心果、杏仁等堅果,常吃這類食品有什麼好處呢?
专家回答(1)
經常適量的吃堅果有益健康,因為堅果能降低患代謝綜合徵和糖尿病的風險。研究者認為,堅果中富含的亞油酸、維生素E以及鈣、鎂、鉀等礦物質起到了關鍵作用。但堅果雖好,熱量偏高,每天以20克左右為宜,最好別超一小把。
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