患者：女，27歲
病情描述：我有些腎虛，並且很嚴重還非常怕冷，四肢經常都是冰冷的，經常失眠，月經失調，並且總是消化不良，還總是想上廁所，這種情況應該怎麼辦才好呢？
女人腎虛感覺有點嚴重怎麼辦好
专家回答(2)
劉輝
主任醫師可吃牛肉、韭菜、桂圓、肉桂、山藥等食物來調理。補腎陽虛藥物多是熱性藥，如肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。注意保暖，防止著涼算是一個基本的方法，另外要多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能可以多參加健身運動，加速血液迴圈，增強抗冷能力。
2019-05-17
王婷
副主任醫師女人腎虛，平時要多吃點大棗或燒點銀耳蓮子湯喝，或者燒點紅豆粥喝都可以改善女生的氣血和除溼氣！保證充足的睡眠。腎虛的女人總是感覺到非常疲憊，所以說身體一定要保證有充足的睡眠，但是睡眠時間也不應該過長，過長的睡眠時間也會導致人體精神疲憊。適宜的養腎運動。腎虛的女人體質是比較弱的，這時候我們應該選擇適當的養腎運動，比如瑜伽，既可以加強我們的身體素質，也可以減緩我們的情緒，對養腎是具有很大的幫助。
2019-05-17
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