患者：男，30歲
病情描述：我剛剛找了新工作，特別興奮，晚上高興的睡不著失眠，失眠的最新治療辦法是什麼？
失眠最新的治療辦法是什麼
专家回答(2)
周曾
副主任醫師睡前要使大腦皮層由高度的緊張、興奮、逐步轉為鬆弛、抑制的條件。這樣方能達到放鬆和休息腦子的目的。倘若臨睡前說笑過度，過於興奮或憂鬱，即使入睡了，大腦皮層的部分興奮點還在活動，這就容易過多做夢，影響大腦休息。要想很好的解決睡眠問題，首先還應該找出失眠的原因，然後再針對原因，採取針對性的治療或者調理方法，這樣才能夠從根本上解決失眠的問題。
2019-06-09
梁紅
主任醫師要保證睡眠環境的安靜。幽境，清潔，舒適的環境，將使心情愉快，有助於睡眠，而噪音、強光、震動等各種刺激，則是幹擾睡眠的因素。若即使睡眠環境不好，也要像陶淵明那樣身居在鬧市，心遠如自偏，心裡不拿它當回事，影響就小得多了。此外，室溫過高或過低，室內通風不良，都會影響睡眠和健康，一般認為臥室溫度以保持18到20攝氏度為宜。
2019-06-09
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