患者：女，42歲
病情描述：我最近常常健身，在劇烈運動以後吃什麼食物是最好的呢？
劇烈運動以後吃什麼食物最好呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師可以吃香蕉來緩解症狀。劇烈運動後常常會使人感覺到很累，身體疲勞無力，同時精力也會下降，讓人食慾不振。有些人由於生活節奏過快，精神壓力太大，感到身心疲憊，同時身體上也會出現慵懶無力等狀況。這個時候，如果我們多注意攝取富含B族維生素、活性酶以及礦物質的食物，對恢復體力、精神有著很好的幫助，其中香蕉是最為值得推薦的抗疲憊食物。
2018-09-02
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