患者：女，29歲
病情描述：我是一個麵包愛好者，擔心吃多了容易胖，怎麼吃麵包可以減肥呢？
怎麼吃麵包可以減肥？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師飲食方法：以麵包減肥可以少食多餐進行，務求令自己不會有餓的感覺，但由於餐單欠缺肉類，建議夾麵包的材料可加入火腿肉，低脂又健康，可連續進食1星期左右。早餐，兩片少量多士，咖啡。午餐，2片面包。下午，菜湯1碗，麵包2片。晚餐，三文治1份。夜間，三文治1份，蔬菜1碟。深夜，低脂乳酪1杯或水果1份或1片面包。
2018-09-10
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