患者：男，50歲
病情描述：聽說堅持運動可以預防骨質疏鬆，我這樣歲數的人應該怎麼運動比較好呢？
預防骨質疏鬆需要怎麼運動？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師堅持運動可以預防骨質疏鬆，中老年人要選擇適合自己的、自己力所能及的一至二項運動，堅持長久、形成規律。每日運動時間最少達到30分鐘。常見的運動方式有走路、慢跑步、太極拳、廣播體操、打球等。活動最好在室外進行。
2018-05-24
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患者：男，50歲
病情描述：聽說堅持運動可以預防骨質疏鬆，我這樣歲數的人應該怎麼運動比較好呢？
专家回答(1)
堅持運動可以預防骨質疏鬆，中老年人要選擇適合自己的、自己力所能及的一至二項運動，堅持長久、形成規律。每日運動時間最少達到30分鐘。常見的運動方式有走路、慢跑步、太極拳、廣播體操、打球等。活動最好在室外進行。
2018-05-24
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