患者：男，22歲
病情描述：我想用水果來減肥，我想請問一下什麼水果可以減肥呢？
什麼水果減肥
专家回答(2)
馬小麗
副主任醫師利用水果來減肥效果還是非常好的，減肥最好的水果是葡萄，葡萄被稱為美容瘦身大王，因為其中含有大量的葡萄多酚，最重要的作用是抗氧化，而且還能阻斷遊離基因增生，延緩衰老。哎呀不能說了，簡直感覺太多作用了。不過一般人我不告訴他的是，吃葡萄不吐葡萄皮，最營養的地方就是葡萄皮和葡萄籽，維生素C含量豐富，每100克的葡萄只有43大卡的熱量。
2019-04-12
陳哲
主任醫師水果的減肥功效特別好，可以令人有飽腹感，從而減少攝入別的食物，想要減肥可以吃多桑葚營養豐富，各種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。最好的吃法就是用清水浸泡一會，然後直接吃，因為性寒，例假期間儘可能少吃。100克桑葚的熱量是49大卡。
2019-04-12
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