患者：女，25歲
病情描述：今天有點頭暈頭痛，驗血的時候身體缺少了礦物質，那應該從飲食中如何補充礦物質呢？
飲食中如何補充礦物質呢？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師礦物質作為一種人類不可或缺的營養素，礦物質主要有鈉、鎂、磷、硫、氯、鉀、鈣。想要補充這些微量元素，可以從含量平衡的海藻類食品如海帶、羊棲菜及魚貝類如牡蠣、文蛤、小魚等食材中攝入。多吃這些海產品有助於健康攝取微量元素，增進人體健康。
2018-08-28
謝琪
主任醫師飲食上可以適當喝一些牛奶或者是豆漿，能有效補充鈣物質或者是氨基酸，也可以吃一些肉類或者是鮮蝦食物含鐵元素比較豐富。礦物質是體內所需要營養物質，主要包括鈣和鉀以及鐵、鋅等多種礦物質，也被稱為微量元素，如果缺乏礦物質就會引起疾病發生。
2018-08-28
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