2018-05-26
患者:女,34歲
病情描述:我是辦公室的文員,經常在電腦前坐著,時間長了就會腰疼,在工作時怎麼保護腰椎呢
专家回答(1)
要保護腰椎,坐的時間長了就要起來活動活動。正確的做法是椅背要頂住腰部,保持其前凸的曲度,而且連續坐位最好不要超過1小時。整天坐位工作者,工作期間應起立活動4~6次,所以我建議大家恢復“工間操”,來保護我們的脊柱。
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