患者：男，42歲
病情描述：我感覺飲食是減肥必不可少的一部分，那我該如何改善飲食呢？
減肥時要如何改善飲食
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師減肥時的飲食需要注意改善，建議選擇好消化的低卡蔬菜湯或烏龍麵、蕎麥麵等食物，仔細咀嚼讓食物變稀爛再吞下去。萬一抑制不了食慾，吃點需要咀嚼的根菜類，可以緩和情緒。沾醬可選擇味噌加芝麻或紫蘇、柑橘醋白蘿蔔泥等，不僅可增加風味和口感，也能提高飽腹感。咖啡或紅茶等含咖啡因的飲品或酒類，須控制攝取量。
2018-09-07
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