年紀不是很大，但體檢的結果卻被檢測出患了三高，想飲食調理，三高吃什麼好？

Question

倪新海 · Accepted Answer

對於三高患者來說，平時在飲食方面要以清淡為主。平時可以多吃一點黃瓜，黃瓜有非常好的清熱解渴作用，同時還含有大量的纖維素，能夠有效的幫助腸道排出廢渣，從而降低膽固醇的吸收。透過吃黃瓜也可以抑制糖類轉化為脂肪，對調整身體內的代謝有著很好的功效。

高秋 · Answer

得了三高之後可以多吃一點紅薯，紅薯裡含有大量的膠原和粘多糖等物質，對於保持血管彈性有著很好的功效。紅薯對預防心血管系統的紙質成績有著比較好的效果，可以使皮下的脂肪減少，進而可以穩定身體內的血壓和血脂。芹菜也是很推薦的食物，對於降低血糖和血壓有著很好的作用。

劉穎 · Answer

對於三高患者來說調整日常飲食是非常有必要的，三高患者適合吃富含膳食纖維的食物，所以說多吃粗糧很有好處。多吃粗糧對於控制血脂，血糖，血壓，都有很大的幫助。三高患者還要多吃一些綠葉蔬菜。綠色蔬菜能夠降血脂不升血壓，比如說芹菜、大白菜、苦苣等。

張彥紅 · Answer

血壓高、血脂高、血糖高會對身體健康帶來巨大危險，這時候需要根據具體的情況服用藥物控制以外，在飲食方面一定要注意不吃或者少吃油炸性的食品，動物內臟也不能吃，如果同時有尿酸升高的現象，帶殼的海鮮、螃蟹、扇貝類的食物也不建議食用。

三高吃什麼好