患者：女，35歲
病情描述：我最近在減肥，都已經在控制飲食了，怎樣才能有較強的飽腹感呢？
怎樣才能有較強的飽腹感呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師纖維含量高，能夠吸水膨脹，擴大食物體積，延緩胃排空速度。咀嚼性好延緩進食速度可以獲得更強的飽腹感。總的來說，低脂肪、高蛋白、高纖維的食物具有最強的飽腹感，同時它們的營養價值也最高。
2018-06-20
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患者：女，35歲
病情描述：我最近在減肥，都已經在控制飲食了，怎樣才能有較強的飽腹感呢？
专家回答(1)
纖維含量高，能夠吸水膨脹，擴大食物體積，延緩胃排空速度。咀嚼性好延緩進食速度可以獲得更強的飽腹感。總的來說，低脂肪、高蛋白、高纖維的食物具有最強的飽腹感，同時它們的營養價值也最高。
2018-06-20
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