患者：女，36歲
病情描述：最近一段時間我睡眠質量特別差，半夜總是容易驚醒，睡眠質量差是怎麼回事？
睡眠質量差是怎麼回事
专家回答(2)
周曾
副主任醫師睡前吃了太多的食物或者是喝了太多的水，都有可能導致睡眠質量差，常睡眠時的基本規律是，正常成年人在睡眠一開始先進入NREM，由淺入深，大概經過60到90分鐘後，轉成REM，REM持續時間只有10到15分鐘左右，然後又轉成NREM，就這樣週期性地交替出現NREM和REM，一夜出現4到6次，直到清醒為止。
2019-06-09
梁紅
主任醫師睡眠質量差，如果一直得不到緩解的話，可能是因為身體患有某些疾病引起的，也有可能是因為最近生活壓力特別大，導致睡眠質量差，壓力都特別大，有的人心裡稍微放一點事情就容易失眠，不斷的想著白天發生的事情或者為明天的困難而擔憂，也容易引起失眠，也有可能是因為睡前吃了一些比較興奮神經的食物。
2019-06-09
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