患者：女，29歲
病情描述：我喜歡喝牛奶，聽說把牛奶搭配燕麥吃更好，搭配後怎樣吃更健康？
牛奶加燕麥怎樣吃健康
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師牛奶加燕麥是養生搭配，對胃也好。具體做法：一杯低脂肪、高纖維麥片粥，加200克牛奶（含300毫克鈣），想吃零食的時候，來杯酸奶或30到60克的乳酪（含300毫克到400毫克鈣）。晚上，用一杯200克的低脂牛奶為你的牛奶纖體計劃畫個完美的句號。
2018-09-02
陳啟眾
副主任醫師可以用溫開水沖泡吃比較健康。燕麥當中含有的營養成分是比較高的，和牛奶同時搭配具有養生的功效，對與腸胃有一定的好處，其中燕麥當中含有的膳食纖維是比較多的，能夠促進腸道蠕動，將腸道內的毒素更快的排出體外，起到美容養顏的功效。
2018-09-02
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