患者：女，56歲
病情描述：自從我媽得了腰突後，一直在做小燕飛鍛鍊，為什麼腰突做小燕飛不能太過用力？
為什麼腰突做小燕飛不能太過用力？
专家回答(1)
高勝山
副主任醫師如果腰突症患者可以在日常江小燕飛鍛鍊作為終身的鍛鍊專案，就能夠讓腰背肌肉加強，這樣不僅能避免腰突引起的疼痛，並且還可以更好的保護和支撐腰椎，做小燕飛的目的是鍛鍊腰背肌，只要稍微離開床面就行，不用太用力；如果抬得太高還可能造成有些患者病情加重（如峽部裂、滑椎的患者，抬高25px即可）。65歲以上老年人也不要抬得太高。瑜伽鍛鍊也有類似動作，抬得越高越好、持續時間越長越好。
2018-08-21
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