患者：男，36歲
病情描述：最近是越來越胖，想要減肥，減肥有什麼辦法最好呢？
減肥什麼辦法最好
专家回答(2)
馬小麗
副主任醫師減肥最好的辦法就是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多並不利於減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運動時間儘量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕鬆的辦法。三餐都要吃，但是要控制總的飲食量。
2019-04-17
陳哲
主任醫師減肥最好的方法有以下三點： 1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態；2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力.3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果.
2019-04-17
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