患者：男，46歲
病情描述：最近體檢發展有癌症，導致睡眠一直不好，醫生說可以練習瑜伽，進行冥想。冥想可以改善睡眠質量嗎？
冥想可以改善睡眠質量嗎？
专家回答(2)
鄭爽
主治醫師冥想對患者的病情是非常有幫助的。臨床觀察發現冥想結合生物反饋治療改善腫瘤患者的焦慮、失眠效果較好，一個療程10次，每次一個小時，屬於非藥物治療方法，無副作用，且屬於醫保報銷範疇。
2019-01-04
屠建瑩
副主任醫師對於存在輕度睡眠問題的人來說， 正念冥想是一種既簡單又廉價的幹預療法， 在工作日益忙碌、 生活日趨緊張的現代社會，保持安寧平和的狀態，深入發現自我， 越來越難了。 冥想是一種認知控制鍛鍊，可以增強自我調節的能力。正念冥想是冥想的途徑之一， 讓人在內心明晰的狀態中放鬆自己，同時保持意識清醒。正念冥想源自東方佛教古老的禪修，上世紀70年代開始在西方盛行， 此後關於正念冥想的科學研究也越來越多
2019-01-04
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