夏季，兒童要如何防晒？

在游泳池游泳或愜意地躺在海灘上，是許多家庭的避暑方式。但孩子在戶外運動時卻未適當進行防晒，那麼孩子的健康可能會受到威脅。

“一次嚴重的晒傷就可能使孩子將來患黑素瘤的機率增加一倍，”美國面板科醫學會兒科面板科醫師安德里亞(Andrea Cambio)說。“我們必須全力以赴保護孩子。”

塗防晒，沒例外

還記得你對寶寶光滑的面板有多驚訝嗎？不要讓太陽破壞它。陽光中的紫外線會損傷面板，導致出現皺紋和癌症。沒有健康的棕褐色這回事；棕褐色是晒傷的標誌。

出門前，一定要給孩子塗上防晒霜。一般是出門前15-30分鐘塗，然後每2小時重新塗抹一次，如果孩子一直在游泳，縮短塗抹間隔。防水的防晒霜會失效——檢查標籤，檢視多久需要重新塗抹。

如果孩子上學或託兒所，確保教師在進行任何戶外活動前為孩子塗抹防晒霜。

無法確定哪種防晒霜最適合孩子？坎比奧和美國國家兒童醫學中心傑羅姆(Jerome A. Paulson)分享了一些建議。

第1個提示：選擇含有氧化鋅或二氧化鈦的防晒霜，因為這些化合物比其他化合物的刺激性小，不會被面板吸收。“這些成分可能是目前最安全的，”傑羅姆說。

有些人擔心其他防晒成分可能會造成傷害，特別是氧苯酮和棕櫚酸視黃酯（維生素A的一種形式）。但這兩種化學成分已經過美國食品藥品管理局（Food and Drug Administration，FDA）批准，可用於防晒霜。

其他提示：

安德里亞喜歡兒童噴霧型防晒霜，因為易於塗抹。在噴塗時蓋住孩子的臉，或讓孩子做鬼臉或屏住呼吸五秒鐘。

塗防晒霜只是防晒的一部分，傑羅姆建議在太陽光線最強的時候呆在室內，即從上午10點至下午4點。

“最好的防晒能夠完全阻擋太陽光線照射面板，如果不在室內，衣服可以完全阻擋，”傑羅姆說。但不要穿一件輕薄的白T恤。白T恤的防護價值有限。如果是比較透明的T恤，太陽也會透過並灼傷面板。最好選擇深色的緊身衣服，蓋住所有暴露的面板。

還可以選購經過特殊化學物質處理的服裝，有助於防止紫外線照射。坎比奧推薦選購紫外線防護係數 (UPF)30或更高的防晒服，如兒童游泳衫或皮疹保護襯衫。經過幾次洗滌後，衣服會失去UPF效力，因此請檢查標籤上的清潔說明。

帶孩子一起去買帽子，但一定要買有寬大帽簷的帽子，能夠遮住臉部。

太陽鏡是另一個戶外必備品。太陽鏡是防晒的重要組成部分，建議所有年齡段的孩子佩戴。確保太陽鏡可以同時過濾UVB和UVA射線。

2歲的安娜（Anna Cheever）出門總要戴上太陽鏡和帽子。從出生後，她一出門就會要戴著帽子，現在如果她媽媽忘記了，她還會提醒。

“我希望每次外出時戴上帽子和防晒霜成為她的一個習慣，”她的媽媽卡拉（Kara Cheever）說。“我希望她保持我們一起練習的良好防晒習慣。”

成為行為榜樣，對幫助孩子養成健康的防晒習慣至關重要。如果他們看到你沒塗防晒霜、在做日光浴或忘記戴帽子，他們可能也會這樣做。

如果孩子晒傷，但活潑好動，並且沒有出現水皰，下列建議可以舒緩晒傷。

冷敷晒傷處。

將蘆薈凝膠塗在晒傷的面板上。在塗抹前，先將蘆薈放入冰箱中幾分鐘。

喂服對乙醯氨基酚或布洛芬。諮詢醫生，瞭解正確的劑量。

讓孩子多喝水。

不要在晒傷的面板上塗抹含有苯佐卡因的非處方止痛產品。它們通常會加劇疼痛，而且有些人對這種成分過敏。

如果孩子感到不適或看上去病了、發燒或出現水皰，請及時就醫。