腹股溝拉傷：症狀、病因及如何治療

腹股溝，是腹部連線腿部交界處的凹溝。對腹股溝和大腿肌肉施加過大的壓力，可能造成腹股溝拉傷。突然大力拉伸這些肌肉，就會導致過度拉伸或撕裂。

腹股溝拉傷常見於需要大量跑步和跳躍體育運動的人，特別是突然跳躍或改變方向時。足球或橄欖球運動員經常出現腹股溝拉傷，而職業曲棍球運動員中，腹股溝拉傷約佔所有損傷的10%。

物理治療師對腹股溝拉傷進行診斷時，通常會詢問如何受傷和有何症狀。醫療人員需要知道患者是在做什麼動作時第一次感覺到疼痛，他們會詢問患者是否：

• 受傷時聽到“咔噠”爆裂聲
• 受傷後發現有腫脹
• 當移動腿時感到疼痛

為了進行腹股溝拉傷診斷，醫生會對您進行徹底的體檢，可能需要通過拍 X 光片和磁共振等檢查來排除其它問題。

就醫的時候通常還會做一個觸診，通常包括肌肉觸診和關節活動度檢查。某些病例需要更多的檢查。X 光或者 MRI 可以排除大腿和骨盆的損傷。

腹股溝拉傷後，多久後能重新開始運動、疼痛多久會消失，人人都想知道。但恢復時間取決於拉傷嚴重程度，可能需要 4 到 6 周，每個人的癒合速度都不相同。

在此期間，換一項不會對腹股溝肌肉施加太多壓力的新活動，例如，喜歡跑步的人可以試試游泳。

無論做什麼，都不要急於求成。在恢復到以下狀態之前，不要嘗試恢復受傷前的體力活動強度：

• 患側腿可以像健側腿一樣輕鬆活動
• 患側腿感覺與健側腿一樣強壯
• 走路、慢跑、衝刺或跳躍時不會感到疼痛

急於求成，可能會出現再次損傷。進一步拉傷可能會更難治療，並需要更長時間恢復，甚至可能導致永久性傷殘。

腹股溝拉傷通常能夠自行痊癒，只需要給它一點時間休息。為了加快恢復，您可以：

• 冰敷大腿內側，以減輕疼痛和腫脹。專家建議每次冰敷 20 到 30 分鐘，每 3 到 4 小時冰敷一次，堅持2到3天，或者直到疼痛消失。
• 使用彈性繃帶或綁帶給大腿施加壓力。
• 服用消炎止痛藥，布洛芬和萘普生等非甾體類抗炎藥(NSAID)有助於緩解疼痛和腫脹。但是研究表明，這些藥物的作用還有爭議，特別是長期用藥效果。另外，這些藥物可能有副作用，因此只能偶爾用藥，除非醫生特別說明。
• 為了促進組織癒合，醫護人員會指導您積極進行拉伸和強化鍛鍊。根據受傷程度不同，也許可以立即開始，或者需要先休息幾天。按照疼痛的程度判斷，過於激進的鍛鍊可能會導致進一步損傷。

大多數情況下，這些保守治療方法能夠取得很好的效果，但也不是每次都有效。 如果這些方法無效，您可能需要考慮外科手術。手術能夠緩解症狀，但這是最後的辦法。不是每個人都能在術後恢復到以前的活動水平。

因此，您需要和醫生商討手術的利弊，還應該聽聽其它建議。

對腹股溝和大腿肌肉施加過大的壓力，可能造成腹股溝拉傷。突然大力拉伸這些肌肉，就會導致過度拉伸或撕裂。

腹股溝拉傷常見於需要大量跑步和跳躍體育運動的人，特別是突然跳躍或改變方向時。足球或橄欖球運動員經常出現腹股溝拉傷，而職業曲棍球運動員中，腹股溝拉傷約佔所有損傷的 10%。

腹股溝拉傷的一些症狀如下：

• 腹股溝和大腿內側出現疼痛和壓痛
• 雙腿併攏時感到疼痛
• 抬高膝部時疼痛
• 受傷時有撕裂或斷裂感，伴劇烈疼痛

腹股溝拉傷通常分為三個等級：

• I 度：輕度疼痛，腹股溝力量或運動功能輕微受損
• II 度：中度疼痛，輕度至中度力量喪失和部分組織損傷
• III 度：肌肉完全撕裂，導致劇烈疼痛，腹股溝力量和功能嚴重喪失

您應該：

• 每次鍛鍊之前都要進行腿部和腹股溝肌肉熱身活動。輕輕慢跑或其它能提高體溫的活動可以降低肌肉拉傷的風險。
• 穿具有良好支撐性的鞋。
• 運動強度的增加一定要緩慢進行，每週增加不超過 10%。
• 如果運動過程感到腹股溝或大腿內側疼痛或緊繃，立即停止鍛鍊。
• 規律進行大腿肌肉強化鍛鍊，特別是之前有過腹股溝拉傷的情況下。

腹股溝受傷可能是由於其它部位無力，導致腹股溝承受的壓力增加所致。如果您要參與體育運動、並且有腹股溝受傷史，請諮詢專業醫護人員是否有風險較低的活動。