熬夜女人必須要吃的補腎食物
有些人是因為工作不得已要熬夜,可是現在很多人是形成了熬夜的生活習慣,與工作無關。這類人的腎一般是存在著毛病的,尤其是女性,如果你也有熬夜的習慣,那這些補腎食物可不能少吃。
有些人是因為工作不得已要熬夜,可是現在很多人是形成了熬夜的生活習慣,與工作無關。這類人的腎一般是存在著毛病的,尤其是女性,如果你也有熬夜的習慣,那這些補腎食物可不能少吃。
從食補來講,還是要常吃滋陰補腎食物,山藥、黑芝麻很好,可以同時打成粉,每天兩勺,或者分別吃也可以,滋陰補腎很好。如果家裡有喝豆漿的習慣,可以放些黑豆,或者經常用黑豆、黑米、黑芝麻打米糊,滋陰補腎也很好。
另外,每天吃20克枸杞,是滋補肝陰腎陰主要食療食物,泡水,熬粥都行。如果都嫌麻煩,直接咀嚼也行啊。
從營養學來講,如果是女性,一定要增加西蘭花、菜花、捲心菜、豆腐等食物攝入,因為熬夜會增加乳腺癌風險,而這些食物是預防乳腺癌主要食物。
但食物解決不了根本問題,還是要改變不良的生活方式,每天11時之前入睡。
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