年輕人便秘怎麼辦

老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由於隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。，高年老人常因老年性痴呆或精神抑鬱症而失去排便反射，引起便秘。

便秘是指大便排出不暢，大便乾結的一種情況。便秘可有多種因素引起，臨床上可分功能性便秘，器質性便秘。功能性便秘常見的原因是，飲食結構的改變，飲食不當造成。器質性便秘主要是由腸道各種疾病引起。可以服用一些潤腸通便的藥物對症治療，還可以使用灌腸治療，平時要多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油膩性食物，多運動鍛鍊。便秘的影響因素是很多的，如熬夜，進食辛辣刺激的食物，缺乏鍛鍊，腸道功能紊亂，或是疾病等都是可以造成的，需要重視的，長期發展對健康影響是很大的，還是及時的就診，做個腸鏡等檢查，排除腸道疾病後，需要及時的規範的治療的，可以吃點麻仁丸等藥物的，平時多喝水，多吃蔬菜和水果，適度的活動。

堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。合理飲食，注意補充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。此外，應積極治療全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的藥品，培養良好的心理狀態，均有利於便秘防治。