女人五十歲更年期症狀嚴重怎麼辦

古語有云，五十而知天命，但對於女性而言，50歲大多是煩躁和不適的代名詞。女人到了50歲，大多都是在更年期過渡，而且女性到了更年期，體內的雌性激素就有可能會持續下降，進而帶來月經不調、乳房脹痛、腰痠腰痛、潮熱多汗等的症狀。那麼，女人五十歲更年期症狀嚴重怎麼辦？

女性更年期綜合徵會有什麼危害？

諸如月經不調、失眠、乳房脹痛、潮熱、脾氣暴躁等，其實都屬於女性更年期綜合徵的表現。很多人認為，更年期難受是正常的，認認就好。專家明確表示，更年期綜合徵絕對不能忍，不及時干預可帶來長遠危害。

那麼，女性更年期綜合徵會有什麼危害？專家指出，更年期綜合徵的長遠影響包括：如引發骨質疏鬆、泌尿生殖道萎縮、心血管疾病等，同時更年期也將為高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤等老年病埋下隱患。另外，根據不同的情況，這些症狀還可能持續達十幾年，靠忍絕對不行。

專家強調，女性如果在四五十歲更年期的時候出現了骨關節痛、失眠、疲乏、頭痛、易激動、眩暈、感覺異常、抑鬱、心悸、潮熱出汗、性慾下降、尿急、尿痛或尿失禁、面板蟻行感等更年期綜合徵常見症狀，應予以重視，並及時就醫治療。

如何調理緩解更年期綜合徵症狀？

女人五十歲左右的時候若出現更年期綜合徵症狀感到難受時，除了及時就醫治療外，也可透過日常調理進行緩解。

更年期女性宜吃具有安神降壓的食物，如豬心、芹菜、紅棗、山楂、酸棗、桑椹子；宜多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、蘑菇、香菇、動物肝、腎、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等；宜用植物油烹調，如豆油、葵花籽油、芝麻油、玉米油、花生油；宜多吃新鮮蔬菜和水果、菠菜、甘藍、油菜、西紅柿、胡蘿蔔、黑木耳、山楂、橘子、鮮棗、香蕉、梨、蘋果等。

此外，適當的鍛鍊身體對緩解更年期症狀也是很重要的，可以選擇慢跑、散步、騎腳踏車、聽聽音樂等方法放鬆心情。在飲食方面，一定要清淡飲食，避免吸菸喝酒，低鹽低脂飲食，可以多吃點水果蔬菜。在心理疏導方面，平時可以多與家人、朋友聊天溝通，保持心情開心，注意休息，避免熬夜勞累過度。