生活中應如何預防大腸癌

對於大腸癌這種病症，相信每一個人都不會覺得陌生，畢竟在我們的身邊就生活著很多患有此病的人。專家表示，大腸癌帶來的後果，無非就是對患者的生命產生危害。那麼，你知道生活中應該如何預防大腸癌嗎?下面，我們就來了解一下吧。

生活中該如何預防大腸癌?

第一，“吃貨”適可而止。我們現在走向了一個極端：吃得過多，營養過剩。這時候，我們一定不要過分遷就口味。我們改變不了爹媽給的基因，能做到的就是改變自己的不良習慣。

第二，告別“三高一低”，迴歸傳統。“三高一低”指高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維素食品，要少吃。中國傳統飲食結構以穀物為主，肉類、蛋類、蔬菜、水果為輔，這是非常健康、合理的飲食。中國菜有很多蒸煮方式，能留住更多營養;少量肉加蔬菜的快炒類菜，由於蔬菜較多，粗纖維豐富，既能滿足口味，又能避免肉類產生的有毒物停留過久，減少對腸道的慢性傷害。

第三，守住“鮮、野、淡、雜”4字訣。“鮮”指多吃新鮮食品;“野”指吃天然蔬果;“淡”就是少鹽少油少肉;“雜”則是吃盡可能多的食物，不偏食。

預防疾病並不是只靠說的，而更重要的是需要我們去做。上文的資料介紹就是說的生活中應該如何預防大腸癌的相關講解，你瞭解了嗎?專家提示，在平常的休閒時間內，我們可以多做一些運動，以透過增強自己的體質來預防病症。

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