預防陽痿早洩的方法

很多男性朋友由於平時性生活的不注意或者過度手淫，導致陽痿早洩，這種疾病困擾著很多人，我們平時更應該注意身體的保養，主要是預防為主。

1平時要多運動，運動可以保持健康。提升免疫力，運動可以緩解外在壓力，男性朋友平時可以透過打球，跑步，游泳等方式達到鍛鍊的目的。

2戒酒，不要吃吃刺激性的食物，多吃一些大豆，魚類，花生，紅棗等食物，這些食物有助於增強體質。

3不要過度手淫。很多陽痿早洩的疾病都是因為之前手淫太多造成的，平時想手淫時可以轉移注意力，聽一些優美的歌曲，或者多參加一些娛樂體育活動。

病要及時醫。但是不要盲目從醫，不要相信一些黑診所，不要亂吃偏方，要到正規的醫院去就醫，平時還要多鍛鍊身體，要有充足的睡眠時間，在飲食上可以多吃一些如肝，水果等。