怎麼預防咽炎

咽炎是讓很多患者都非常痛苦的疾病，發病時會出現咽部乾燥灼熱，疼痛等等異常。平時可以做好預防工作，要養成良好的習慣。多喝水，注意飲食吃些清涼的食物。另外要注意避免用嗓過度。室內的空間要流通，注意保溼，及時的戒菸酒。此外還可以透過喝花茶預防。

隨著科技的迅速發展，環境的汙染也越來越嚴重，導致越來越多的人患上了咽炎。急性咽炎發病速度快，開始時出現咽部乾燥灼熱，接著會感到疼痛，吞嚥唾液困難，還可能會出現發熱、食慾減退等現象。所以平時要做好預防。那麼，怎麼預防咽炎？
1.養成良好的習慣
良好的衛生和飲食習慣對於健康來說，非常重要，比如早上起床後可以喝一杯加鹽的溫水，對於咽喉不適，可以緩解自己的不適。平時房間應隨時保持通風，保持空氣溼潤，做好日常生活保護。
2.多喝水
多喝水是任何時候都不能忘記的。此外，用鹽水燻蒸咽喉也是一種緩解疾病的好方法。用一個大碗或湯碗，多放些滾燙的鹽水，張開嘴吸入和撥出蒸汽，每次約10-15分鐘，一天2-3次。
3.注意飲食
預防咽炎的飲食方面一定要注意，不能吃一些刺激容易上火的食物，可以多吃水果與蔬菜。如甘蔗、梨等，蔬菜可以吃生蘿蔔或煮蘿蔔吃。
4.避免用嗓過度
注意休息，減少疲勞，適當運動。如果有鼻咽、口腔疾病較及時治療。
5.注意保溼
保持居室內空氣溼潤清潔，室內不吸菸，不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，可使用加溼器，或者在睡前放在暖氣上塊溼毛巾，以保持空氣溼潤。
6.戒菸酒
菸酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
7.適量飲花茶
平時可以喝一些花茶，可以清熱下火，有效的預防咽炎，比如金銀花、野菊花、生甘草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水泡代茶飲，每日不定時飲用。