經期痛經可以運動緩解嗎？

經期出現痛經的症狀，應該考慮是屬於氣血瘀滯等原因引起的症狀，應該積極進行調理。可以考慮服用一些活血化瘀，調節月經的藥物，如桂枝茯苓丸，益母草等藥物進行治療。月經期應該是不能夠進行激烈的運動的，對痛經是沒有緩解效果的。相反，可能會對月經來潮產生影響的。

參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液迴圈，促使經血排出通暢，對月經不調和痛經的人來說，會起到緩解症狀和治療作用。

經期運動要注意以下幾點：

1.控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。

2.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠、投籃等。

3.運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。

4.如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。

5.痛經、月經過多或月經失調者，應在專業的健身教練指導下進行月經期運動鍛鍊。