女人卵巢保養知識 養好卵巢做氣質女人

　　我們知道卵巢是女性身體不能少的一部分，在生育過程中也是起到很大的作用。卵巢保養好處多，一起往下看。

　　卵巢保養的好處

　　有的女性因不孕不育不能生育的原因就是因卵巢的因素所致，因此保護卵巢是不能忽視的，下面就介紹一下保養卵巢的好處。

　　一、能年輕心態，平撫情緒，緩解緊張狀態及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。還能再度激發女性的荷爾蒙分泌，增高體內激素水平，從而利於脂肪的代謝。

　　二、能推遲更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正令女性恢復生機活力，到達內外之美的和諧統一。

　　三、增強卵巢功能，促進卵巢功能的進一步成熟，促進卵泡發育，調節性激素雌激素、孕激素、雄激素）分泌，從而調整女性生殖系統問題痛經、月經不規則、緩解經前綜合症，減少白帶，增加陰道分泌）。

　　卵巢保養吃什麼

　　1、蘋果

　　蘋果裡面含有非常多的胡蘿蔔素和維生素，還且有豐富的糖，裡面的蘋果酸和檸檬酸等都能夠讓人面板恢復紅潤光澤，而且有不少女性到了一定的年齡會在面部產生黃褐斑和蝴蝶斑等斑點，蘋果也有消斑的功效，防止卵巢功能的快速下降，保持卵巢的活力，從而起到預防卵巢中可能會出現的疾病的作用。

　　2、菠蘿

　　一旦出現卵巢功能下降，女性的生活也會受到很大的影響，可能會導致很多婦科疾病的產生，是藥三分毒，儘量在病症微輕的時候採取食療的方法，菠蘿，也就是鳳梨，它的果肉具有去毒和美白的功效，能夠有效的消除整個身體面板上面的老化角質，在以前的時候，人們會用菠蘿片來清潔面部，有很多女性在卵巢功能下降以後很容易就生病，多吃菠蘿還能夠預防一些傳染性疾病的發生。

　　因為隨著年齡的增長，人體中骨質的流失也會隨著加速，所以內臟的功能也會漸漸衰竭，年齡越大越不喜歡運動，積累的無論是心理還是身體上都有較大的壓力，所以應該在平時女性朋友應該多吃一些美容的水果，來保養卵巢，如何卵巢保養這個問題也就解決了。

　　卵巢保養的禁忌

　　禁忌1：避免情緒消極化

　　女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接透過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。

　　禁忌2：避免久坐

　　女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微迴圈，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

　　禁忌3：避免刺激性食物

　　女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。

　　禁忌4：避免熬夜工作

　　女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

　　禁忌5：避免房事過度

　　女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

　　禁忌6：不要亂補一通

　　女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。