按摩可消視力疲勞

視力疲勞及屈光不正，是眼科常見病多發病。患者自身感到痛苦，對工作及學習也帶來明顯影響，在治療上單靠藥物往往難以奏效。從我科10多年的臨床治療經驗看，除鼓勵患者增強自信心、合理使用眼力和注意用眼衛生外，配合眼部自我推拿按摩，可收到明顯效果。

透過自我按摩眼部周圍的穴位和面板肌肉，增強眼部血迴圈，活躍氣血，改善神經營養，運走血液中的代謝產物，消除眼睛疲勞，起到保護眼睛、增強視功能的作用。

　　正常人在繁忙的工作、學習和看電視後，進行眼部自我推拿，對保護視力、消除疲勞也有一定作用。具體步驟如下。首先靜坐望遠。靜坐可以使眼睛充分休息、更快消除疲勞；望遠可使眼的調節功能放鬆；

閉目，使眼球的調節完全處於休息狀態，默唸四八呼節拍；

雙拇指置於太陽穴，食指及其他指微彎，分別從內至外括上眼眶及眉毛30次，再用食指腹面括下眼虎30次。

用雙食指在攢竹穴順時針、反時針輕柔交替旋轉揉捻30次。眉毛內側端凹陷處即攢竹穴；

用雙拇指揉捻天應穴20次。眼眶內上方即天應穴；

用右手拇食指、捏揉睛明穴30次。雙眼內眼角稍上鼻根處即睛明穴；

雙手拇指按壓在耳垂下方、半握拳用食指尖內面順時針、反時針旋轉捻揉四白穴30次。眶下孔凹陷處即四白穴；

雙手拇指按壓在耳垂下方，半握拳，雙手食指順時針、反時針揉捻太陽穴30次。眼外角斜上方顳側凹陷處即太陽穴；

用雙手拇食指按揉耳垂眼穴20次；有專家認為，我國民間婦女戴耳環，如針眼正好在眼穴位置，由於耳環對眼穴的持續性刺激，對增進視力，防止屈光不正及其發展有一定作用。

　　總之，眼部各穴位按摩對保護眼睛、增進視力，消除視力疲勞都有很大作用，是簡便、行之有效的措施，必須持之以恆。操作時注意力要集中，全身肌肉放鬆，呼吸要自然，按壓穴位要正確，手法要緩慢，旋轉幅度不宜過大，由輕到重，速度要均勻以感到酸脹、略痛為宜──北京同仁醫院眼科