強迫症應該怎樣去治療呢

>核心提示: 能夠接納自身的強迫症症狀了，現在，我們要做的就是徹底的消滅強迫症--藐視強迫症。收到“不能睡”的資訊時，我們已經做好了準備，這時，會發現那只是我們可笑的自我強迫的想法，不必理會。

　　強迫症的危害是很大的，因為有不由自主的思想糾纏，或刻板的禮儀或無意義的行為重複，嚴重影響患者注意力的集中，嚴重影響當事人的學習和工作，嚴重的可以完全喪失學習能力和工作能力，導致精神殘疾。患者想擺脫，但都是以失敗告終，自己無力擺脫，造成內心的極大痛苦。

　1、轉移注意力：做一些可以讓自己忘記晚睡強迫症的事情，比如泡個熱水澡、喝一杯熱牛奶等，這些事情不但可以轉移你的注意力，還能有助睡眠哦。如果大腦還是說“不能睡”的話，你該知道這是強迫症又犯了，可以繼續找些分散注意力的事情。總之，不要對強迫症做出反應。

　　2、藐視強迫症：經過以上2步，你應該能夠接納自身的強迫症症狀了，現在，我們要做的就是徹底的消滅強迫症--藐視強迫症。收到“不能睡”的資訊時，我們已經做好了準備，這時，會發現那只是我們可笑的自我強迫的想法，不必理會。

　　3、正確認識、說服自己：晚上到了該睡覺的時間，卻聽到“不能睡，還有....”的時候，我們要冷靜判斷，並努力說服自己“不是的，這是強迫症在作怪，我該睡覺了”。這樣做可以讓我們對強迫症思想慢慢的產生一種牴觸心理，久而久之就可以真正的面對它了。

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