紅棗和葡萄有助於預防神經衰弱

　　現在人們的生活和工作壓力是非常大的，有些人還不會釋放這些壓力，最後就會患上神經衰弱患上這種精神疾病很多人對此是十分痛苦。現在的人都想知道經常吃什麼食物可以預防神經衰弱，這樣自己受到的痛苦也會比較少，接下來我們一起了解一下這方面的知識吧!

1、棗

　　我們常吃的有鮮棗、幹棗、蜜棗和醉棗等。其中，鮮棗最好生吃，有利於營養的吸收。而幹棗比較適合煮粥或煲湯，能將營養成分很好地釋放出來。和鮮棗、幹棗相比，蜜棗中營養成分最少，含糖量最高，也最好用來熬粥，可以稀釋蜜棗中糖的濃度。

　　專家指出，秋天較為乾燥，而紅棗性溫味甘，入脾胃經，有補脾和胃，益氣生津，養血安神， 解藥毒的功能。所以，秋天用紅棗來進行食療也是非常有效果，下面推薦兩個紅棗食療的方子：紅棗60克， 芹菜200克洗淨加水煮開， 每日分次食用，有防治高血壓、頭暈、頭痛的作用;紅棗5克，銀耳10克，白糖適量， 將紅棗、銀耳洗淨， 燉至熟軟，加白糖每早晚食用，可治療因心血不足而引起的神經衰弱，達到養陰補血安神的作用。

2、葡萄

　　秋天是葡萄成熟的季節。葡萄除營養豐富、酸甜可口外，多吃葡萄還能幫助機體排毒，解內熱。

　　中醫認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經。功能生津止渴，補益氣血，強筋骨，利小便。《神農本草經》載：葡萄“益氣培力，強志，令人肥健耐飢，久食輕身不老延年。”主治氣血不足、頭暈乏力、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風溼痺痛、小便淋澀、浮腫尿少等證。

　　現代藥理研究表明，葡萄所含的微元素硼可助更年期婦女維持血漿中雌激素，有利於鈣質吸收而預防骨質疏鬆;

　　葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。另外，葡萄中的果酸還能幫助消化、增進食慾。

　　從上面文章的介紹當中我們知道了經常吃紅棗和葡萄是可以降低神經衰弱的患病率的，自己也就不用再受疾病的痛苦了。不過如果您已經患上神經衰弱的話，光使用這些食療方法是不可能治癒疾病，建議大家還是到正規精神疾病醫院接受專業治療。