怎樣預防頸椎病呢?

　　夏天到了，面對如此炎熱的天氣當然是呆在空調房間裡是最好不過了，但是如果我們長時間頸椎受到冷風的話，是非常有可能造成頸椎病的，主要表現在頸部非常的痠痛，那我們應該怎樣做來預防頸椎病呢?

　1.注意頸部保暖

　　頸部如果經常受到冷風的刺激容易對頸部血液迴圈不利，長期積累會導致頸椎疼痛等症狀的出現，所以人們在生活中應該對這一因素儘量避免，不要長時間待在溫度過低的空調室內，也不要長時間使頸部直吹風扇，注意對頸部做好保暖工作。

2.注意調整心態

　　身體長時間受到緊張、抑鬱、焦慮等不良心理因素的影響也容易導致頸椎病症狀的出現，這主要是由於不良的心理因素易導致神經衰弱的發生，並進一步使頸部肌肉和關節受到不良影響最後引發頸椎病。所以在頸椎病的主要預防措施中人們還要做好自身的心理調節。

　3.注意用頸姿勢正確

　　長時間用頸姿勢不正確，例如長時間伏案工作、經常偏頭看書等容易使頸部肌肉和韌帶過於疲勞而發生頸椎病。為有效預防頸椎病的發生或復發，人們在以後的生活中需要對這些不良習慣加以糾正，在用頸姿勢正確的基礎上注意動靜結合，經常做一下頸部活動。

　　預防頸椎病的方法是非常多的，相信我們給大家介紹的幾點大家也有了更多的瞭解了，另外這裡建議大家平時做的時間久了儘量走一走，同時不到一直在空調下面吹風，這樣都可以有效的預防頸椎病的。