保養卵巢吃這幾種食物

保養卵巢吃這幾種食物

多吃胡蘿蔔：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，的專家也得出了類似的結論。

葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。