有效預防口腔潰瘍的三個好習慣

口腔潰瘍是生活中非常常見的口腔疾病，口腔潰瘍的發病位置主要集中在唇、頰、舌頭和牙齦等部位，一旦發作就會影響患者的正常進食、喝水。如果處理不當還會引發出現其他併發症，那麼，有效預防口腔潰瘍的三個好習慣是哪幾個。

一、減少對口腔黏膜的刺激和摩擦

忌食辛辣、香燥、溫熱、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、牛羊、狗肉等。忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料。避免過多食用酸、鹼、辣或烤炸的食物。

二、要注意營養搭配，多食含鋅食物，以促進創面癒合，比如、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等富含維生素、維生素、維生素的食物，有利於潰瘍癒合。

三、要注意維生素的吸收，胃腸道疾病患者易發口瘡的另一重要原因是它影響人體對維生素的吸收。所以，對因不愛吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，也有助於減少口瘡發作。

另外，常發口瘡的人還可以自制一些中藥茶飲，在炎熱的天氣裡，適當飲用可以有效預防口瘡的發生。

蘋果，是很經濟的富含維生素的水果，非常適合補充維生素。所以這應該算是口腔潰瘍吃什麼水果的一個比較好的答案了。

西瓜，富含維生素，但不宜多吃，多吃會上火，反而加重口腔潰瘍的症狀。

桃子，富含維生素等多種維生素，並且還能延緩衰老，是一種不可多得的水果。大家都想不到桃子也是一種適合於口腔潰瘍的好水果吧，不過桃子雖然對於口腔潰瘍有較好的作用，不過從腸胃角度來說，還是不利於多吃。

梨子，富含維生素，經常食用對人體大有益處。梨子也是一種比較適合口腔潰瘍時吃的水果，因此，這也算是對於口腔潰瘍患者吃什麼水果好的最佳水果之一。

柿子，也能有效防治口腔潰瘍。如果讓我來選，我就選柿子作為口腔潰瘍吃什麼水果的最佳答案，因為柿子不但對口腔潰瘍的治療有很大的療效，對於口腔潰瘍的預防也是有一定的作用。