食醋可以對抗失眠嗎

十一長假不知不覺中過去了，很多人還總是停留在十一長假的興奮中，從而還因為各種原因而失眠，當一個人因為過節而翻來覆去睡不著的時候，我們怎樣用失眠飲食調理呢？一起了解一下吧！

如果在過節的時候有些人長途旅行後，由於白天勞累過度，導致夜難安睡，我們可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。然後在飲後靜心閉目，不久便會入睡。如果是因為過節遇上了煩心事，因煩躁發怒而難以入睡，我們可飲一杯糖水。那是因為糖水在體內可轉化為大量血清素，從而此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

其實很多人在失眠的時候，都會喝一杯牛奶，牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，飲用牛奶不僅有抑制大腦興奮的作用，還能使人產生疲倦感覺的作用。因為牛奶是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶足夠起到使人安眠的作用，從而可使人較快地進入夢鄉。

香蕉的蛋白質中，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，香蕉當中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。因此在睡前吃一些香蕉，對於更好的入睡，是有著很好的輔助作用。

菊花茶；我們都知道夏季喝菊花茶是用來敗火的，他也因其柔和的舒眠作用作為睡前喝茶的首選之一。

紅棗；大棗我們經常用來熬飯或者生吃，很多人只知道他有補血的作用，其實大棗中含有多糖物質能夠抑制中樞神經興奮，具有鎮靜安神的作用，紅棗能夠幫助養血安神，對於經常心神不寧、哭泣不安或者是煩躁不已，睡眠不好的人來說，使用紅棗泡水喝能夠有效幫助促進睡眠。

以上就是關於失眠飲食治療的相關資料，怎麼樣，很多人都會在過節後失眠的，如果你失眠了！不妨試一下上面的方法。