現代人的眼睛太累了

專家表示，每10秒鐘眨次眼，多吃雞蛋胡蘿蔔對一個正常人而言，80%以上的資訊透過眼睛獲取。眼睛可以說是我們與外界聯絡最有利的開關。然而，這個開關正在嚴重地超負荷工作，已經變得不那麼靈活了。配副好眼鏡。褚仁遠介紹，一副驗光科學的眼鏡，可使雙眼獲得最大的單視功能，達到最完美的視覺效果。如配鏡不科學，則更易加劇視力疲勞，引發不適。用眼45分鐘休息5分鐘。過度用眼可能引發頭疼、腰痠背痛等症狀。

在臨床上患者多為老年女性，多是由於恐懼而不願意進行手術治療。曾有患者已經躺在手術檯上，但由於過分緊張再從手術檯上下來的案例。也有些老年人已經知道自己患有白內障，但誤認為要等到完全看不見時才能開刀治療，殊不知拖久了就可能會合並青光眼的發生，嚴重影響視力。現在白內障手術技術已經非常成熟，只要白內障的發展明顯影響了患者的生活及工作，就可以進行手術治療，早治療才能早恢復視力，有助於提高生活質量。

工作一段時間後，哪怕沒覺得眼累，也應讓眼睛休息幾分鐘。每分鐘眨眼6次。褚仁遠表示，平均10秒眨一次眼睛，能保證眼膜分泌足夠的淚液來滋潤眼膜，幫助獲得最佳視覺效果。主動看遠看近。工作之餘，主動望遠，再看看近處，避免長時間盯著同一個地方。多吃胡蘿蔔、雞蛋。應保證日常均衡飲食，多吃紅棗、大豆、胡蘿蔔、鮮奶等。尤其要多吃雞蛋，其中含有類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，保護眼睛的效果比胡蘿蔔還好。慎用眼藥水。

幾乎百分之九十以上的眼藥水都含有防腐劑。戴虹說，防腐劑會降低角膜細胞的增殖和活力，使淚液蒸發速度加快，延遲傷口癒合、加重乾眼等。謝培英強調，美國、日本等發達國家的人視覺保健意識非常高，建議國人每年也定期去醫院做一兩次眼部檢查，及時發現問題，確保眼睛健康。