什麼水能止渴生津

生津潤喉從中醫的角度來講，津液是人體正常生命活動的基礎，也是人體正常生理活動的一種產物，它主要包括淚液、唾液、胃液還有腸液，它的形成輸布和代謝和肺、脾、腎三髒都有直接的關係。津液的來源主要是源於飲食水谷，然後透過胃腸的消化吸收，脾的運化，肺的宣發肅降功能，腎的汽化蒸騰的作用，週而復始環流不息。那麼，什麼水能止渴生津？下面為大家介紹下。

1、防暑清涼茶：蔥香、佩蘭，茶葉，沸水沖泡後代茶飲，有清熱解暑、祛濁化溼、解表和中之功，尤適於流感和輕度“疰夏”者，可作為大眾夏季防暑清涼飲料，既有解渴之功，又有確切的防暑藥效。

2、菊花茶：杭白菊、金銀花、甘草、茶葉適量，沸水沖泡、覆蓋10分鐘，有祛暑生津、清熱明目和消炎解毒之功，用於風熱感冒、頭痛眩暈等症，尤適於高血壓者，療效溫和持久，無副作用；小兒生痱子者也可服，效亦佳。

3、梨泡水或者煮水喝。功效：梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，且富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素等，對人體健康有重要作用。且醫用上有可助消化、潤肺清心，消痰止咳等功效；此外，梨皮和梨葉、花、根也均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

4、銀花茶：金銀花味甘性寒，入肺、胃經，是清熱解毒、消暑清涼的良好藥物，應用廣泛。用金銀花代茶，開水衝飲，有防中暑、祛暑熱、防腸道傳染病之效。

5、山楂泡水。山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

透過上面的介紹，相信大家都有所瞭解了，若津液代謝異常，像是津液的生成不足、津液的分佈不均等，這種情況就會導致咽喉不適情況出現，像咽乾、痰多、咽疼，咽部的異物感等症狀，平日大家可以多喝上述的水去止渴生津。